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Benefícios em deixar de fumar

Quando fumar se torna um hábito, a sua saúde só pode ganhar. Dos pulmões ao coração, descubra os benefícios de parar de fumar.

Não é novidade para ninguém: os benefícios de parar de fumar são inúmeros!

O tabaco afeta a saúde geral dos fumadores e aumenta o risco de inúmeras doenças, algumas das quais muito graves, como doença pulmonar obstrutiva crónica, vários tipos de câncer ou doenças cardiovasculares.

Além disso, fumar pode afetar a fertilidade masculina, a saúde bucal e ocular, entre outras coisas – aumenta o risco de catarata, por exemplo – o sistema imunológico.

Se decidir parar de fumar

Para motivá-lo a eliminar o tabaco da sua vida, saiba que leva apenas 20 minutos para que a sua pressão arterial, a sua frequência cardíaca e a sua temperatura corporal tenham uma redução melhorada.

Doze horas após fumar o seu último cigarro, o nível de monóxido de carbono no sangue cai e o nível de oxigénio aumenta. Entre duas semanas e três meses depois, o fluxo sanguíneo começa a melhorar e a capacidade pulmonar aumenta.

A tosse e a dificuldade para respirar diminuem entre um e nove meses após parar de fumar.

Em apenas um ano, o risco de enfarto do miocárdio (ou ataque cardíaco) é metade do de um fumador, um benefício de deixar de fumar cujos efeitos são bastante significativos.

Entre dois e cinco anos após parar de fumar, o risco de acidente vascular cerebral é aproximadamente o mesmo de quem nunca fumou.

O risco de câncer de boca, garganta e esófago diminui pela metade em cinco anos. O risco de câncer de laringe e colo do útero também diminui.

O risco de úlceras é reduzido.

O risco de ter um bebé com baixo peso ao nascer volta ao normal se você parar de fumar antes da gravidez ou durante o primeiro trimestre de gravidez.

O risco de doença arterial periférica diminui, outro dos principais benefícios da cessação do tabagismo.
Dez anos após parar de fumar, o seu risco de câncer de pulmão é metade do de um fumador.

Após 15 anos de cessação do tabagismo, o risco de doença cardiovascular é o mesmo de um não fumador do mesmo sexo e idade.

Se, apesar de todos os benefícios de parar de fumar, ainda não conseguir fazê-lo por medo dos sintomas de abstinência da nicotina e/ou medo de ganhar peso, procure aconselhamento de um conselheiro de cessação do tabagismo.

Consultar mais em @tratamentonatural

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