Todos nós sabemos que praticar deporto é bom para a saúde. O que temos de ter em conta é que o exercício pode causar agressões à pele. O exercício físico é um fator importante para levar uma vida saudável, tanto para o corpo quanto para a mente, e também ajuda a melhorar a saúde e a aparência da pele. Isto porque aumenta a circulação de oxigénio para a pele, promove a multiplicação celular e antioxidantes, ajuda a remover o excesso de óleo e sujeira, e reduz rugas e manchas de idade.
Entretanto, a exposição prolongada ao sol pode prejudicar muito a saúde da pele, já que é um dos órgãos mais expostos à agressão durante o treino. Vários fatores, como o contacto físico e a excreção de toxinas através do suor, podem contribuir para isso.
Antes de sairmos para qualquer prática desportiva devemos ter em atenção alguns pontos:
Hidrate
A coisa mais importante para manter a pele saudável é a hidratação. Não só devemos beber muita água, mas também tomar precauções para manter os níveis de humidade da nossa pele e evitar rugas à medida que envelhecemos. Praticando exercício físico regular, comendo alimentos saudáveis e cuidando da nossa pele antes e depois dos cuidados, podemos permanecer saudáveis e bonitos.
Pele limpa
É importante usar roupas confortáveis e remover qualquer maquilhagem antes do treino. Também é importante permitir que a pele respire, lavando-a com água e sabão. O exercício aumenta a temperatura corporal, o que ajudará os poros a se abrirem.
Prenda os cabelos
Levante os cabelos para evitar o contacto com o rosto e o acúmulo de suor e bactérias. Após o exercício, deve lavar o seu rosto para limpar todo o suor e as bactérias que se acumularam.
Massagem da pele
A massagem da pele ajuda a absorver mais completamente o hidratante e promove a circulação sanguínea para efeitos reparadores, regeneradores e anti-envelhecimento.
Protetor solar
A primeira regra dos desportos ao ar livre é proteger a sua pele do sol. Para isso, precisa usar um protetor para proteger a pele do sol. Deve ser resistentes à água e ao suor, de rápida absorção e de textura leve.