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Benefícios da massagem

A massagem é uma prática manual que utiliza técnicas de deslizamento, fricção e amassar em partes do corpo para estimular os sistemas circulatório, linfático, nervoso e energético, relaxar o corpo e a mente e combater a fadiga física e mental. .

Os benefícios da massagem podem ser observados à medida que ela é realizada, mas tendem a ficar mais evidentes à medida que a prática se torna mais frequente.

Além do relaxamento físico e bem-estar, os benefícios da massagem proporcionam:

  • Redução da pressão arterial em pacientes hipertensos
  • Alivio de dores de cabeça
  • Redução da fadiga
  • Controle do stresse
  • Redução da ansiedade
  • Alivio de tensões e dores musculares
  • Estimula e equilibra o sistema intestinal
  • Reduz a insónia

Para obter todos os benefícios da massagem, é interessante que ela seja realizada por um profissional qualificado, para ser utilizada a técnica mais adequada para o fim a que se destina.

Tipos de massagens

Existem diferentes tipos de massagens a incidir sobre diferentes partes do corpo, utilizadas conforme o objetivo da pessoa.

Massagem preventiva voltada para o relaxamento, manutenção do bem-estar e prevenção de lesões

Massagem terapêutica indicada no tratamento de dores e desconfortos

Massagem desportiva voltada para promover aquecimento e recuperação muscular

Massagem estética que possui efeito modelador e drenante função.

Dentro destes grupos existem diferentes técnicas, onde podem ser utilizados, por exemplo, aparelhos, óleos ou pedras quentes que potenciam os efeitos da massagem.

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