A fadiga visual e as lesões por esforços repetitivos (LER) aumentaram 30% com o teletrabalho. A correção exige precisão métrica:
- Visão: Aplique a regra 20-20-20 — a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) durante 20 segundos para relaxar os músculos ciliares.
- Ângulo do Monitor: O topo do ecrã deve estar à altura dos olhos, com uma inclinação de 10° a 20°.
- Postura: Os cotovelos devem formar um ângulo de 90° em relação à mesa. Os pés devem estar totalmente apoiados no chão ou num suporte; nunca cruzados, para evitar a compressão da veia poplítea.