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Síndrome de Burnout

A síndrome de Burnout é um transtorno mental causado pelo stresse excessivo devido ao excesso de trabalho ou excesso de trabalho. A palavra burnout vem do inglês e significa queimar até o fim. É, portanto, o desgaste físico e mental decorrente de uma vida profissional extenuante e sobrecarregada que impede o indivíduo de dar conta de tarefas quotidianas como o trabalho. Podemos dizer que o burnout é uma reação complexa ao stresse prolongado ou crónico relacionado ao trabalho.

Sinais que sofre de Burnout

  • Sente pressão indevida de superiores
  • Tem dificuldades com a execução das tarefas exigidas
  • carga de trabalho excessiva
  • Tem um mau ambiente social entre colegas e superiores
  • Sofre de violência psicológica e física no trabalho
  • Funcionários trabalham regularmente
  • Está sempre atrasado para o trabalho
  • Sai do trabalho regularmente mais cedo
  • Não tem vontade de ir trabalhar

Quais são as causas do burnout?

O desenvolvimento do burnout está relacionado com fontes de stress relacionadas com a atividade profissional, fatores organizacionais e também pessoais fatores são fatores relacionados. O burnout pode ocorrer porque a competitividade no ambiente de trabalho aumentou, a pressão não é suficiente (desentendimento nas funções atribuídas, sobrecarga de tarefas, mudanças nos horários de trabalho) ou porque a atividade exercida é muito intensa e arriscada. O mau ambiente de trabalho, entre colegas e superiores, bem como problemas pessoais também podem potencializar a ocorrência dessa síndrome. Portanto, é importante manter um equilíbrio entre vida pessoal e profissional para evitar o esgotamento.

Sintomas mais comuns de Burnout

  • Sensação constante de cansaço
  • Alterações do apetite
  • Abstinência e apatia
  • Alterações do sono
  • Vulnerabilidade do sistema imunitário
  • Dor de cabeça, dores lombares e musculares
  • Sensação de inutilidade
  • Sensação de falha
  • isolamento social
  • Baixa produtividade
  • Diminuição da sensação de realização no trabalho

O tratamento para Burnout é complexo e envolve múltiplas valências.

Idealmente deveria haver uma melhoria nas condições de trabalho e nas relações, e em casos mais extremos deveria haver um afastamento temporário (licença médica) até que a pessoa se recuperasse e encontrasse o seu equilíbrio emocional.

O tratamento farmacológico ainda é amplamente utilizado, embora apenas alivie os sintomas de stresse e depressão. A terapia mais adequada que ajuda a pessoa a se reestruturar emocionalmente e a encontrar um equilíbrio entre a vida privada e profissional é a psicoterapia.

O modelo psicoterapêutico HBMs tem se mostrado muito eficaz no tratamento do burnout comprovadamente eficaz. Este modelo trabalha nas causas do stresse e ajuda as pessoas a usar as suas ferramentas para responder a situações agressivas no local de trabalho sem comprometer o seu trabalho ou a sua felicidade.

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