Com a chegada do verão, é importante manter-se hidratado para evitar problemas de saúde. Além da água, existem diversas opções de bebidas frescas e saborosas para refrescar os dias mais quentes.
Água com sabor
A água com sabor é uma ótima opção para quem procura uma bebida refrescante e saudável. É fácil de fazer: basta adicionar frutas, ervas ou especiarias à água e deixar descansar no frigorífico. Algumas opções de sabores é limão com hortelã, laranja com gengibre e abacaxi com hortelã.
Chás gelados
Os chás gelados são uma opção refrescante e saudável para o verão. Eles podem ser feitos com diversas ervas, como hortelã, camomila, erva-doce e capim-limão. Para preparar, basta fazer o chá e deixá-lo esfriar no frigorífico. É possível adicionar frutas ou sucos naturais para dar um toque especial.
Sumos naturais
Os sumos naturais são uma ótima forma de se refrescar no verão. É possível fazer diversas combinações com frutas, verduras e legumes, que fornecem nutrientes importantes para o corpo. Algumas opções de sucos refrescantes é abacaxi com hortelã, melancia com limão e cenoura com laranja.
Smoothies
Os smoothies são uma opção mais cremosa e consistente, mas igualmente refrescante. Eles são feitos com frutas congeladas, leite ou iogurte natural e podem ser adoçados com mel ou açúcar mascavo. Algumas opções de smoothies é banana com morango, manga com coco e abacate com limão.
As bebidas frescas são uma ótima opção para se refrescar no verão e manter o corpo hidratado. Estas são algumas das opções mais saudáveis e deliciosas. É importante lembrar que é necessário beber bastante líquido no verão, e que as bebidas industrializadas devem ser evitadas por serem ricas em açúcar e aditivos químicos.
Com estas opções de bebidas frescas, é possível refrescar-se com sabor e saúde.